Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vous invite à explorer et à comprendre votre monde intérieur à travers la présence de votre corps et de vos sensations. C’est un véritable chemin de bien-être et de développement personnel, qui permet d’harmoniser vos émotions, vos pensées et vos ressentis physiques.
Une rencontre avec soi-même
La sophrologie vous aide à accueillir vos sensations et émotions sans jugement, sans analyse ni a prioris. Elle vous permet d’être pleinement présent à ce que vous vivez, ici et maintenant, pour mieux comprendre ce qui se joue à l’intérieur de vous.
Une méthode en évolution
À l’origine, la sophrologie était une méthode de développement personnel visant à améliorer votre quotidien en approfondissant votre relation à vous-même et à votre environnement. Aujourd’hui, elle est devenue une méthode psycho-corporelle thérapeutique qui favorise l’équilibre entre votre corps, votre esprit et votre coeur, en permettant de réduire le stress, d’augmenter la connaissance de soi et de mieux comprendre ses émotions.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
- Une meilleure compréhension et acceptation de vos émotions.
- Une meilleure connaissance de soi, de ses besoins, de ses envies et ses limites afin de construire une estime et confiance en soi solide.
- Un accompagnement complémentaire à la psychothérapie pour vous aider à sortir des TCA (anorexie, boulimie, hyperphagie)
- Un accompagnement complémentaire à la psychothérapie pour vous aider à sortir de l’anxiété et de la dépression.
La sophrologie est un outil puissant pour retrouver une harmonie intérieure, vous reconnecter à votre corps et vos ressentis, et ainsi mieux vivre avec vous-même et avec les autres.
LES TROUBLES DU COMPORTEMENTS ALIMENTAIRE
Les troubles du comportement alimentaire ne sont pas un problème de volonté ou de nourriture.
Ils sont l’expression d’une souffrance plus profonde, d’un déséquilibre intérieur, d’un besoin de protection face à des émotions, des peurs ou des blessures non entendues.
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des TCA, je propose un accompagnement complémentaire à la psychothérapie, respectueux du rythme et de l’histoire de chaque personne.
Grâce à une formation spécialisée, j’ai appris à construire un accompagnement sur mesure, adapté à chaque trouble alimentaire et à chaque parcours de vie.
Mon approche vise à :
- Restaurer une sécurité physique et émotionnelle
- Développer une connexion au corps douce, stable et bienveillante
- Apaiser le système intérieur souvent en état d’alerte
- Aller à la rencontre des parts intérieures qui ont besoin d’être vues, reconnues et entendues
Le TCA est considéré ici non comme un ennemi à combattre, mais comme un symptôme protecteur, un signal indiquant qu’une partie de soi souffre et tente de survivre du mieux qu’elle peut. En accueillant ces parts avec douceur et respect, il devient possible de relâcher progressivement le besoin de protection du trouble alimentaire.
Cet accompagnement permet de remettre de la conscience là où il y a eu de la coupure :
écoute de soi, alignement, reconnaissance des émotions, libération des croyances limitantes et des charges émotionnelles.
Un chemin vers plus de présence à soi, de sécurité intérieure et de liberté.
Séance de sophrologie : Un moment rien que pour vous
Chaque séance est personnalisée pour s’adapter à vos besoins du moment et à la pratique de la sophrologie. L’objectif est de prendre le temps de créer un lien entre ce que vous ressentez et ce qui se présente à vous, afin de mieux comprendre et accueillir vos émotions et sensations.
Écoutez-vous pour vous réaligner. Chaque séance vous permet de vous accorder un moment de bienveillance et de patience envers vous-même, pour mieux comprendre ce qui se joue à l’intérieur de vous.
Découvrez une approche unique pour vous reconnecter à vous-même
Mon approche est un voyage intérieur qui vous invite à partir à la rencontre de votre corps et de votre monde intérieur. L’objectif est de prendre le temps de ressentir, d’observer et d’écouter les sensations qui traversent votre corps, afin de comprendre les messages qu’elles portent.
Se reconnecter à soi pour harmoniser corps et esprit
Comprendre et accepter vos sensations est essentiel pour créer une véritable harmonie entre votre corps et votre esprit. Il ne s’agit pas simplement de gérer les symptômes, mais de comprendre leurs significations profondes.
Des outils puissants pour votre bien-être :
- La respiration : Un retour au moment présent, agissant directement sur votre système nerveux pour l’apaiser. Elle vous permet de faire une pause et d’orienter votre attention vers votre intérieur.
- Les mouvements du corps : Ils incarnent la conscience en action. Ils vous aident à vivre pleinement vos ressentis et à observer ce qui se passe dans votre corps pour mieux accueillir et accepter vos émotions.
- La visualisation : Une méthode puissante pour puiser dans vos ressources intérieures, comprendre vos blocages et réaligner votre corps, votre esprit et votre vie.
L’état de conscience modifié : un chemin vers l’épanouissement
La sophrologie se pratique en état de conscience modifiée, un état similaire à celui que nous vivons juste avant de nous endormir. Cet état vous permet de découvrir de nouvelles perceptions de vous-même et du monde, de libérer des croyances limitantes et de révéler vos capacités.
Avec cette approche, vous apprendrez à mieux vous connaître, à libérer votre potentiel et à retrouver un équilibre durable dans votre vie.
Programme « Mon Anxiété, Mon Alliée » : Transformez votre anxiété en une ressource positive
Vous vivez avec l’anxiété au quotidien ?
Elle vous envahit, vous empêche de profiter de l’instant présent, perturbe vos nuits, vous paralyse dans certaines situations, ou vous crée des tensions physiques ? Si vous avez l’impression que votre anxiété prend trop de place, il est temps de changer votre relation avec elle.
J’ai créé le programme « Mon Anxiété, Mon Alliée », une approche bienveillante et transformative, qui se déroule sur 1 an, avec 4 séances d’une heure chaque mois. Le but ? Vous accompagner pour comprendre et accepter votre anxiété, afin qu’elle devienne une alliée, et non un fardeau.
Transformez votre anxiété en une alliée précieuse !
Qui suis-je
Je suis Léah Rousseau, sophrologue passionnée par l’accompagnement humain. Mon parcours a été façonné par une expérience personnelle forte : j’ai découvert la sophrologie à un moment clé de ma vie, lorsqu’elle m’a aidée à surmonter des troubles du comportement alimentaire.
Cette rencontre avec la sophrologie a été une révélation, et c’est naturellement que je me suis orientée vers cette pratique pour en faire mon métier.
Le partage, l’écoute, la compréhension, l’entraide et la bienveillance sont des valeurs essentielles pour moi, et ce sont ces principes que je mets au cœur de mon accompagnement.
Pour vous offrir un soutien de qualité, je me suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, et j’ai également suivie une spécialisation pour accompagner les personnes confrontées aux troubles du comportement alimentaire (TCA).
Suivez-moi sur instagram
leah.sophrologue
Tarification
Séance
60 €
✓ Durée 1h
✓ Un accompagnement personnalisé dès le départ
✓ Un premier accueil avec une écoute bienveillante et sans jugement
✓ Tarifs préférentiels pour les personnes en situations étudiantes, retraites, chômage, précarité.
Pack de 5 séances
240€
✓ Durée des séances 1h
✓ Payer les prix de 4 séances à 60 euros pour 5 séances
✓ À payer en 4 fois à 5 fois
✓ Tarifs préférentiels pour les personnes en situations étudiantes, retraites, chômage, précarité.
Programme « mon anxiété, Mon alliée »
2160€
✓ Suivi personnalisé sur 1 an
✓ Quatre séances par mois
✓ Paiement fractionné sur 12 mois
✓ Paiement de 48 séances pour le prix de 36 séances
vos témoignages
Par Myriam
Après une situation professionnelle et émotionnelle très compliquée, je me suis tournée vers Léah en toute confiance. Dès notre première séance, un lien s’est établie et j’ai pu facilement m’ouvrir à elle sur ce qui me tourmentait depuis très longtemps. Léah est une personne douce, à l’écoute, bienveillante, mais surtout d’une neutralité hors pair. Aujourd’hui, je continue à mettre en pratique ce que nous avons travaillé ensemble en séance, je la remercie pour ce plan d’action détaillée et personnalisé. C’est donc tout naturellement que je recommande grandement cette sophrologue qui aime son travail et qui je suis sûre ira très loin au vu de son application à mettre des mots juste sur tous les maux que nous puissions avoir lors de période compliquée. Milles merci à elle, pour tout
Par Nakache Julia
Me lançant dans le cinéma et le théâtre j’avais besoin d’accélérer plus facilement à mes émotions. Je ne m’intéressais pas du tout à la sophrologie mais je me suis laissée tenter et qu’elle surprise ! Leah a su trouver les mots pour me mettre en confiance dès la première séance. J’ai pu constater de réelles bénéfices dans mon jeu d’actrice en l’espace de 3 mois. Un grand merci à elle. Vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés.
Léah Rousseau Sophrologue 